Open day Basket

Se sei nato/a tra il 2006 e il 2011, la Corbasket Villa Flaminia ti aspetta sabato 19 novembre dalle 9.30 alle 11.30 presso il Palabasket del nostro centro sportivo, in via Donatello 20, per farti vivere una mattinata di giochi, gare e verifica della tecnica (tramite filmati), per i partecipanti anche premi e gadget, messi a disposizione dallo sponsor FINECO Bank.

Cross training: nuovi orari

A PARTIRE DA MARTEDI’ 15 NOVEMBRE 2016

Informiamo con piacere che il palinsesto del fitness a terra si amplia con altre 2 lezioni settimanali di Cross training.

Il martedì e giovedì l’istruttore Pierpaolo, dalle 19.30 vi aspetta in sala A/B per farvi faticare fino alle 20.20.

Buon allenamento

Resoconto open weekend

L’open week-end di sabato 5 e domenica 6 novembre presso il nostro centro sportivo ha fatto divertire, ballare e giocare bambini ed adulti.

Nell’ottica di essere sempre più attenti alle vostre esigenze e quelle dei vostri figli, abbiamo iniziato con mega gonfiabili, percorsi attrezzati, parete di arrampicata, calcio, basket, volley, karate, atletica, truccabimbi e tanta musica per finire con zucchero filato e succo di frutta, il tutto è stato offerto dal centro sportivo Villa Flaminia.

Dopo la grande affluenza del sabato pomeriggio, la domenica mattina abbiamo replicato il successo con le attività per gli adulti, in una sala basket gremita si sono alternati istruttori, lezioni e ritmi musicali per poi tuffarci in acqua con acqua gym e acqua circuit.  A tutti i partecipanti è stato offerto l’energy drink personalizzato del centro sportivo.

 Oltre a ringraziare voi tutti per la partecipazione vogliamo ringraziare i nostri eroi, coloro che ogni giorno vi rendono le giornate faticose ma con soddisfazione, gli angeli custodi del vostro benessere, Simona, Luca, Douglas, Alessia, Giulia, Alice, Martina e Piero.  

Al prossimo appuntamento per rendere il quartiere Flaminio sempre più ricco di eventi.

…ricordiamo che, per tutti coloro che hanno partecipato, lunedì 7 e martedì 8 sarà possibile usufruire delle agevolazioni OPEN WEEK-END, affrettatevi……    

Open weekend adulti

Domenica 6 Novembre dalle ore 10.00 alle ore 13.00 il Centro Sportivo Villa Flaminia apre le porte a tutti i soci e non, vieni a trovarci e ti faremo provare 2 ore e mezza di pura energia.  

Fitness a terra

Sala grande Polivalente                                              5 istruttori

Riscaldamento  10.30 - 11.00 total body                  Simona

Energizzante     11.00 - 11.30 Zumba                      Douglas

Potenziamento  11.30 - 12.00 Power Body                Luca

Mantenimento   12.00 - 12.30 Ginnastica Morbida     Alessia

Defaticamento   12.30 - 13.00 Pilates                       Giulia

 

Fitness in acqua

Divertimento       11.00 – 11.50 acqua gym vasca grande         Piero

Versatilità             12.00 – 12.50 Acqua Circuit vasca piccola     Alice e Martina

 

Inoltre per tutti i partecipanti offriamo bevande Energy Drink (fino ad esaurimento scorte), campi da tennis con maestri federali a disposizione dalle 10.00 alle 12.00 per lezioni di prova gratuite, e vantaggiose agevolazioni per chi rinnova o si iscrive in occasione dell’open week-end.

Porta tutta la famiglia ai bambini ci pensiamo noi, animazione e divertimento in sala bar dalle 10.00 alle 13.00. 

 

Segui l’evento su facebook: Centro Sportivo Villa Flaminia

Open Weekend Bambini

Sabato 5 novembre dalle ore 16.00 alle ore 18.00 siete invitati alla grande FESTA DELLO SPORT, occasione per inaugurare la stagione sportiva 2016/2017 e farvi conoscere i nostri molteplici sport.

La festa si svolgerà tutta nella sala polivalente del Basket e Volley, i responsabili dei settori sportivi, insieme al mago Luca, coordineranno l’animazione per l’intero pomeriggio.

Tutti i bambini/ragazzi che parteciperanno potranno giocare con mega gonfiabili, sfidarsi a calcio, basket e volley, provare le arti marziali (karate e boxe), per i più piccoli il truccabimbi e la baby dance con le maestre di danza.

Solamente a chi supererà tutte le “prove” offriamo come merenda zucchero filato e succo di frutta.  

 

Per te genitore che attendi tuo figlio che finisca di divertirsi, porta pantalocini, maglietta e scarpe da ginnastica perché hai la possibilità di andare in sala pesi e provare la parete di Cross Training.

Agevolazioni per chi si iscrive in occasione dell’open week-end

 

Segui l’evento su facebook: Centro Sportivo Villa Flaminia

Aggiornamento lezioni fitness

La direzione tecnica, in base alle vostre esigenze, ha modificato il piano orario del fitness a terra sospendendo o variando le seguenti lezioni:

Martedì BODY PUMP delle ore 19.30 dell’istruttrice Cristina

Giovedì - GAG delle ore 19.30 dell’istruttrice Cristina

Mercoledì - L’istruttrice Simona delle ore 19.30 di INDOOR CYCLING viene sostituita dall’istruttore Stefano A.

Alla prossima per nuove info……

Open day basket

Ti aspettiamo sabato 22 Ottobre presso il PalaBasket di Villa Flaminia dalle 9.30 alle 13.00 per farti conoscere il nostro staff e il nostro modo di allenare questo bellissimo sport.

Potrai usufruire della Technical Video Analisys Training, gioca, allenati, divertiti e rivediti in video con i tuoi Coach per migliorare le tue prestazioni.

Sarai tu il vero protagonista.

Masterclass fitness in acqua

Martedì 25 Ottobre 2016 alle ore 13.30 il nostro staff del fitness in acqua propone una lezione altrenativa e molto divertente, l’AQUACIRCUIT.

Le istruttrici Alice e Martina costruiranno un percorso in acqua nel quale verranno inseriti i macchinari acquatici della Pool Gym che renderanno la lezione molto faticosa ma estremamente utile per il fisico.

Affrettati e far la tua prenotazione presso la nostra segreteria… i posti sono limitati. 

Cross Training

Ieri sera presso la sala A e B, in occasione dell’inaugurazione del Cross Training, alla presenza di 35 persone, si è aperta ufficialmente la stagione delle iniziative del Centro Sportivo Villa Flaminia.

Nel ringraziare tutti i partecipanti per la bellissima serata passata insieme diamo appuntamento al grande evento in programma a Novembre………………l’Open Week-end.

 

Finalmente l'attesa è finita...

Venerdì 7 ottobre dalle ore 19.30 alle 21.00 aspettiamo te e i tuoi amici per farvi provare la nuovissima parete attrezzata di CROSS TRINING.

Gli istruttori specializzati Piepaolo e Flavio vi aspettano in sala A e B per un’esaltante esperienza fisica. 

Inserito nel piano definitivo in vigore da oggi 3 ottobre 2016

ORARI CROSS TRAINING

Martedì e Giovedì dalle 13,30 alle 14,20

Venerdì dalle 19,30 alle 20,20

Sabato dalle 12,25 alle 13,15

Sconto 10% per il corso di regata

Sconto del 10% sulla quota di iscrizione al Corso di regata per la formazione di un equipaggio che parteciperà al 36° Campionato Invernale di Roma - Trofeo Città di Fiumicino a bordo di "Villa Flaminia" un Jeanneau Sun Odyssey 409.

Verrà formato un equipaggio composto da due tipi di membri:

1. I Full che sono coloro che si assumono l'impegno ad una partecipazione completa al campionato.
2. I Light che invece parteciperanno in misura ridotta di circa il cinquanta per cento.

L'impegno previsto per i Full nel periodo da ottobre a marzo é il seguente:

5 lezioni su regolamenti,strategia e tattica di regata.
15 allenamenti per familiarizzare con l’utilizzo dello spinnaker e con la ricerca delle massime performance in bolina.
10 regate.
Con quota di partecipazione di 900 Euro (con lo sconto 800).

L'impegno previsto per i Light nel periodo da ottobre a marzo é il seguente:

5 lezioni su regolamenti,strategia e tattica di regata.
7 allenamenti per familiarizzare con l’utilizzo dello spinnaker e con la ricerca delle massime performance in bolina.
5 regate.
Con quota di partecipazione di 500 Euro (con lo sconto 450).

Per la partecipazione non è necessaria alcuna esperienza precedente di regata.

CALENDARIO DEL CORSO DI REGATA 2016-2017

1 Sabato 29 Ottobre 2016 Allenamento
2 Domenica 30 Ottobre 2016 1a Regata
3 Giovedì 03 Novembre 2016 Teoria
4 Sabato 12 Novembre 2016 Allenamento
5 Domenica 13 Novembre 2016 2 a Regata
6 Giovedì 16 Novembre 2016 Teoria
7 Sabato 26 Novembre 2016 Allenamento
8 Domenica 27 Novembre 2016 3 a Regata
9 Giovedì 01 Dicembre 2016 Teoria
10 Sabato 10 Dicembre 2016 Allenamento
11 Domenica 11 Dicembre 2016 4 a Regata
12 Sabato 07 Gennaio 2017 Allenamento
13 Domenica 08 Gennaio 2017 5 a Regata
14 Giovedì 12 Gennaio 2017 Teoria
15 Sabato 21 Gennaio 2017 Allenamento
16 Domenica 22 Gennaio 2017 6 a Regata
17 Giovedì 25 Gennaio 2017 Teoria
18 Sabato 04 Febbraio 2017 Allenamento
19 Domenica 05 Febbraio 2017 7 a Regata
20 Sabato 18 Febbraio 2017 Allenamento
21 Domenica 19 Febbraio 2017 8 a Regata
22 Sabato 04 Marzo 2017 Allenamento
23 Domenica 05 Marzo 2017 9 a Regata
24 Sabato 11 Marzo 2017 Allenamento
25 Domenica 12 Marzo 2017 10 a Regata


L’appuntamento per gli allenamenti sarà alle ore 9.
L’appuntamento per le regate sarà alle ore 8 con inizio regata previsto alle ore 10.
L’appuntamento per le regate e gli allenamenti sarà al circolo Nautilus in Via Monte Cadria, 127 Isola Sacra - Fiumicino.

Gli incontri teorici si terranno presso i locali della nostra nuova sede in Viale delle Milizie, 104 00192 Roma dalle ore 19,15 alle 21,30.

Per tutte le informazioni sul corso scrivere alla casella Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. o telefonare al comandante al numero 3356329180".

36° Campionato Invernale Velico di Roma - Trofeo Città di Fiumicino

Finalmente è stato pubblicato il bando di regata del 36° Campionato Invernale di Roma - Trofeo Città di Fiumicino.

E finalmente si conosce il Calendario delle 10 regate previste:

  • Domenica 30 Ottobre 2016 1a Regata
  • Domenica 13 Novembre 2016 2 a Regata
  • Domenica 27 Novembre 2016 3 a Regata
  • Domenica 11 Dicembre 2016 4 a Regata
  • Domenica 08 Gennaio 2017 5 a Regata
  • Domenica 22 Gennaio 2017 6 a Regata
  • Domenica 05 Febbraio 2017 7 a Regata
  • Domenica 19 Febbraio 2017 8 a Regata
  • Domenica 05 Marzo 2017 9 a Regata
  • Domenica 12 Marzo 2017 10 a Regata

Come lo scorso anno, noi di CentroItaliaVela parteciperemo al campionato (quest'anno però con una nuova barca, un Jeanneau Sun Odyssey 409 ) con un equipaggio suddiviso tra membri Full e Light.

  • I Full saranno coloro che si assumeranno l'impegno ad una partecipazione completa al campionato.
  • I Light coloro che preferiranno partecipare in misura ridotta di circa il cinquanta per cento.

L'impegno per i Full nel periodo da ottobre a marzo sarà il seguente:

5 lezioni
10 regate
15 allenamenti
Con quota di partecipazione di 900 Euro.

L'impegno per i Light nel periodo da ottobre a marzo sarà il seguente:

5 lezioni
5 regate
7 allenamenti
Con quota di partecipazione di 500

Verrà riconosciuto uno sconto del 10% a chi perfezionerà l'iscrizione entro il 30 settembre.

I partecipanti Light dovranno indicare le date prescelte per le loro 5 regate mentre i Full (che sono considerati per default presenti a tutti gli impegni) dovranno invece comunicare qualche eventuale impedimento.
Il nostro campionato invernale è rivolto a coloro che, già in possesso delle nozioni principali, vogliono avvicinarsi alla vela competitiva in modo divertente e non esasperato. La partecipazione alle regate incrementa molto l'esperienza di navigazione perché le manovre vanno eseguite con accuratezza e in coordinazione con gli altri membri dell'equipaggio, badando alla sicurezza e alla velocità di esecuzione.

Per ulteriori informazioni, scrivi a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. o contatta Massimo (il Comandante) al numero 3356329180.

Buon Vento

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