Allenamento tonificazione

TONIFICAZIONE GIORNALIERA

Allenamento stretching

STRETCHING WEB

Allenamento addome e glutei

GLUTEI E ADDOMINALI 1

AVVISO URGENTE

In ottemperanza all’ordinanza del Presidente della Consiglio della tarda sera  del 09/03/2020 avvisiamo i nostri soci  ed i partecipanti ai corsi  che il Centro Sportivo Villa Flaminia  resterà chiuso fino a nuova comunicazione.
Confermiamo che Villa Flaminia Sport farà recuperare i giorni di chiusura del Centro mettendoli in coda al proprio abbonamento. Per quanto riguarda 
i Corsi sarà assicurato un piano di recupero delle lezioni perse che renderemo noto appena possibile.
 
Potrete trovare aggiornamenti sul nostro sito www.villaflaminiasport.it e sui nostri canali social.
 
Confidiamo che questa emergenza che ci tocca tutti finisca presto e di poter riprendere le attività in sicurezza al più presto.  

Avviso urgente

Avvisiamo  tutti i soci che è da poco uscita una Ordinanza della Regione Lazio che ha ordinato la chiusura “immediata“ delle Piscine e delle Palestre sul territorio della Regione “fino a nuove disposizioni“.

Non possiamo esimerci dal far notare che era di questa mattina la Ordinanza della Presidenza del Consiglio che confermava la apertura dei Centri nella nostra Regione !!

In relazione di questa Ordinanza siamo purtroppo costretti a comunicare con grande rammarico  la Chiusura del Centro Sportivo a partire da domani per tutte le attività che si svolgono all’interno. Le attività che si svolgono all’esterno ( tennis – calcio – atletica ) rimarranno attive e  stiamo verificando la possibilità di organizzare altre discipline all’esterno per dare possibilità di continuazione al maggior numero di attività.

Vi terremo aggiornati in merito ai tempi di ripresa delle attività, che speriamo brevi,  e sulle azioni che faremo assieme alle società del settore.

Villa Flaminia Sport  

Emergenza da Covid-2019 e Attività del Centro Sportivo Villa Flaminia

In riferimento alle disposizioni del Governo del 4 Marzo le attività sportive di base e motorie in genere del nostro Centro Sportivo si svolgeranno regolarmente nel rispetto della raccomandazioni igienico – sanitarie ( Allegato 1 – DPCM 04 Marzo 2020 ).

Ricordiamo qui seguito l’elenco delle raccomandazioni emanate  : 

Misure igienico-sanitarie  (Allegato 1 – DPCM 04 Marzo 2020 ) :

  1. lavarsi spesso le mani. Si raccomanda di mettere a disposizione in tutti i locali pubblici, palestre, supermercati, farmacie e altri luoghi di aggregazione, soluzioni idroalcoliche per il lavaggio delle mani;
  2. evitare il contatto ravvicinato con persone che soffrono di infezioni respiratorie acute e comunque evitare abbracci, strette di mano e contatti fisici diretti con ogni persona;
  3. igiene respiratoria (starnutire o tossire in un fazzoletto evitando il contatto delle mani con le secrezioni respiratorie);
  4. mantenere in ogni contatto sociale una distanza interpersonale di almeno un metro;
  5. evitare l’uso promiscuo di bottiglie e bicchieri, anche durante l’attività sportiva;
  6. non toccarsi occhi, naso e bocca con le mani;
  7. coprirsi bocca e naso se si starnutisce o tossisce;
  8. non prendere farmaci antivirali e antibiotici, a meno che siano prescritti dal medico;
  9. pulire le superfici con disinfettanti a base di cloro o alcol;
  10. l) usare la mascherina solo se si sospetta di essere malato o si assiste persone malate.

Il Centro Sportivo Villa Flaminia rimarrà quindi aperto con tutte le sue attività nel rispetto delle disposizioni emanate . Sarà attenzione del nostro personale limitare l’eccesso ai corsi ed alle lezioni  per adeguarsi a quanto previsto dalle raccomandazioni ( punto d ).

Ricordiamo inoltre l’importanza di cambiare le scarpe per accedere alle attività e di dotarsi di asciugamano personale .

Siamo certi che con la collaborazione dei nostri iscritti potremo svolgere le nostre attività ed offrire un momento di svago e sana  pratica sportiva  in questo particolare momento .

 

L’attività fisica migliora e aumenta le difese immunitarie !

Villa Flaminia Sport

Centro sportivo a Roma: Villa Flaminia. Fitness e benessere fisico, una marcia più per il 2020

Le parole fitness e benessere ormai camminano a braccetto. Iniziare da se stessi è il primo passo per cominciare il 2020 nel modo giusto. Stare bene fisicamente vuol dire stare bene mentalmente, vivere meglio, e lavorare nel modo migliore. Come noto ormai a tutti, l’attività sportiva contribuisce non solo ad avere un corpo forte e tonico, ma aiuta a diminuire l’ansia da stress e aumenta il tono del buon umore, stimolando il rilascio delle endorfine. Ad oggi nel 2020, esistono tantissime diverse tipologie di corsi sportivi, studiati e proposti per le diverse esigenze che ognuno di noi ha di unire fitness e benessere in una sola attività. C’è chi ama sudare, faticare per sfogarsi e avere una forma fisica da capogiro, c’è chi vede nello sport un’occasione di rilassamento e evasione dagli impegni della vita quotidiana, c’è chi ama l’acqua e trova nel nuoto o nelle attività di acqua fitness la sua massima realizzazione, c’è chi invece odia il fitness e ama giochi di squadra e competizione agonistica. Sappiate che esiste una soluzione per ognuna di queste esigenze. Presso il centro sportivo a Roma Villa Flaminia ad esempio, puoi contare su 132 lezioni e corsi settimanali e su oltre 12 discipline sportive per grandi e piccini. Il programma disciplinare di ognuna di queste attività, è stato studiato e proposto con l’obiettivo di contribuire al benessere del corpo e della mente. Di seguito ti elencheremo l’attività più idonea in base all’obiettivo che stai cercando senza prescindere dal rapporto Fitness e Benessere. Fisico allenato, tonicità, definizione muscolare, bruciare i grassi Se sei in cerca di un corpo da capogiro, presso il Centro Sportivo a Roma Villa Flaminia puoi seguire tanti diversi corsi di fitness come : Gag, Step Tone, Total Body, Dynamic Power, Tone up, Cross training, Pre Pugilistica. Se inizi da Gennaio 2020 non puoi non superare la prova costume. Rilassamento, evasione, postura e articolazioni Se sei in cerca di un ora di relax e vuoi rilassare il tuo corpo, ma soprattutto se vuoi lavorare senza affaticare la schiena e le articolazioni può essere utile seguire attività come Ginnastica Posturale, Pilates, Corpo Libero, Hata Yoga e Ginnastica Morbida . Aiuterai il tuo corpo a lavorare sullo stress e migliorerai la struttura muscolare a sostegno della tua spina dorsale e delle tue articolazioni. Un buon compromesso tra tonicità, calma e rispetto del corpo: l’Acqua In questo caso la soluzione sono le diverse tipologie di attività acquatiche che il centro sportivo a Roma Villa Flaminia offre: Acqua Gym, Dren Up, Acqua Tone, Acqua Cardio, Hydrobike, Nuoto libero. In acqua il peso del corpo si riduce del 90% e per questo motivo lo sforzo è più sostenibile, non si suda, si bruciano calorie e le articolazioni non vengono messe a dura prova. L’acqua è davvero un habitat confortevole per il tuo corpo. Scegliere il giusto tipo di sport contribuirà a mantenere la costanza e garantirà una buona performance ottimizzando i risultati raggiunti. L’offerta sportiva nel 2020 è davvero ampia ed è per tutti. Il centro Sportivo a Roma Villa Flaminia costruisce da sempre la sua filosofia sui principi di un vivere sano non solo con il corpo ma anche con la mente, portando avanti il binomio Fitness e Benessere. Vieni a scoprire la nostra offerta sportiva per il 2020!

Maurizio Battista in scena al Teatro Olimpico

In scena dal 10 Dicembre al 12 Gennaio 
 
Maurizio Battista con l’occasione di ripercorrere i 30 anni di carriera, rivive l’Italia degli ultimi 10 anni, con i sui vizi, le sue virtù, le sue mode.
Musica, giochi, tecnologie, rapporti personali e mille altre situazioni della nostra vita, hanno subito dei cambiamenti epocali. Uno spettacolo in cui i suoi ricordi personali si fonderanno con quelli di tutti, evocando situazioni ed esperienze che ci hanno portato ad oggi.
 
20% di sconto per tutti i soci del Centro Sportivo Villa Flaminia per i giorni 23 e 25 Dicembre sugli spettacoli delle ore 21.00
Per usufruire dello sconto scrivere a ufficiopromozione@teatroolimpico.it
*promozione valida previa disponibilità posti in promozione

Orari e lezioni festività CS Villa Flamnia

Il Centro Sportivo Villa Flaminia resterà chiuso il giorno 25 Dicembre e 1 Gennaio 
Il 26 Dicembre e il 6 Gennaio sarà possibile partecipare alle lezioni del Flaminio Sporting Club 
 
ORARI E LEZIONI CENTRO SPORTIVO VILLA FLAMINIA - ORARIO APERTURA 8:30-13:30 
 
24 DICEMBRE
  • GAG  10:30 - 11:30 | Claudia C | SALA D
  • TOTAL BODY 10:45 - 12:15 | Luca B | SALA A/B
  • INDOOR CYCLING 12:00 - 12:50 | Patrizia P. | SALA C
  • ACQUAGYM  11:00 - 11:50 | Gianluca P.
  • HYDROBIKE 12:15 - 13:05 | Gianluca P.
 
31 DICEMBRE
  • TOTAL BODY 10:45 - 12:15 | Simona | SALA A/B
  • INDOOR CYCLING 12:00- 12:50 | Claudia A | SALA A/B
  • ACQUAGYM 11:00 - 11:50 | Gianluca P.
  • HYDROBIKE 12:15 - 13:05 | Gianluca P
ORARI E LEZIONI CENTRO SPORTIVO FLAMINIO SPORTING CLUB - ORARIO APERTURA 8:30-15:00
 
26 DICEMBRE
  • GROUP CYCLING  11:00 | Marco
  • ACQUAGYM  12:00 | Giulia.
 
6 GENNAIO 
  • SVC 11:00 | Antonella
  • STRIDING  12:00 | Laura

CHRISTMAS GAMES 2019

Il 14 dicembre per tutto il giorno, il centro sportivo villa flaminia festeggerà l'arrivo del Natale con i Christmas games 2019! le attività sportive coinvolte saranno Baby boxe, Danza, Basket, Calcio, Atletica, Nuoto e Nuoto syncro. Un occasione di Sport da vivere insieme grandi e piccini per salutare insieme il 2019.

Ride & Hike for Autism

Domenica 15 dicembre e Domenica 22 dicembre

Il centro sportivo Villa Flaminia e il Flaminio Sporting club si uniranno per un evento di beneficenza a sostegno del Progetto Filippide da sempre impegnato per il sostegno all’autismo. Una giusta causa per pedalare e correre verso un obiettivo comune, lo sport per superare qualsiasi barriera.

Domenica 15 dicembre Centro Sportivo villa Flaminia
Ride 1 | Start ore 11.00 con V.Iozzo
Ride 2 | Start ore 12.00 P.Pani e S. La Polla

Domenica 22 dicembre Flaminio Sporting Club Via Vitorchiano, Roma
Hike 1 | Start ore 11.00 con V.Iozzo
Hike 2 | Start ore 12.00 G. Lupo

Costo della partecipazione €10.00(devoluti in beneficenza)
Per Info e prenotazioni 3397596128

Al Villa Flaminia il primo trofeo stagionale

Dopo il successo del 2017, il VILLA FLAMINIA S.C. riporta a Roma la Coppa del SUNDAY VOLLEY, torneo domenicale dell'OPEN MISTO giunto alla cifra record della 16^ edizione. 
La USD MONTMARTRE ha cercato di contrastare la forza del team di Ripoli giocando una bella finale e ribattendo colpo su colpo gli attacchi dei gialli di Via Donatello dovendo soccombere però ai loro irresistibili finali di set. 
Sul gradino più basso del podio la REVOLUTION VOLLEY che ha regolato nella finalina il BORGO DON BOSCO. 
 
 

RISULTATI:

VILLA FLAMINIA - BORGO DON BOSCO

2-0  25-12 25-13 

MONTEPORZIO S. - VILLA FLAMINIA        

0-2     18-25 7-25 

FINALE

VILLA FLAMINIA USD MONTMARTRE        

2-0     25-20 25-22

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